Материнство – это не только веселые прогулки и приятные хлопоты, но и миллион вопросов, которые то и дело рождаются в голове. Ведь ваш малыш растет, а значит с каждым днем требует новых игр, коррекции режима, изменений в уходе и, конечно, разнообразия в питании.
Грудное вскармливание
С первого месяца жизни основу детского рациона должно составлять грудное молоко. Особенно это важно сразу после рождения, так как в эти дни ребенок получает молозиво – секрет молочных желез, выделяемый перед приходом грудного молока. Молозиво богато антитоксинами и иммуноглобулинами, которые защищают малыша от инфекций и нормализуют работу его пищеварительной системы.
И только на третий-пятый день после родов появляется грудное молоко, которое станет главным блюдом в рационе вашего малыша. Лишь при невозможности кормления грудью педиатры разрешают заменить молоко на специальные молочные смеси. Но только после личной консультации и проведения всех анализов.
Первые лакомства
Начинать предлагать малышу новые блюда можно с 4го месяца жизни – угощать его несколькими чайными ложками фруктового или ягодного сока. Но большинство педиатров советуют подождать до полугода. Кроме того, попробовав сладкие напитки, малыш может впоследствии отказаться от других полезных продуктов.
Примерно в шесть месяцев у малыша появляются первые молочные зубки – это идеальный момент для введения прикорма. Конечно, после осмотра врача и отсутствия противопоказаний. В этот период детская пищеварительная система уже готова усваивать твердую пищу, но грудное молоко все еще должно составлять основу его рациона. Новые продукты стоит вводить постепенно – каждый новый примерно через 7-10 дней после предыдущего.
Первыми блюдами малыша станут однокомпонентные овощные и фруктовые пюре, позже в них можно будет добавлять немного размолотой гречки или риса. Начинать рекомендуется с таких овощей, как кабачки, брокколи, тыква, морковь, картофель. Из фруктов подойдут бананы, яблоко, груша и слива, позже можно будет попробовать абрикос или персик. Также в меню малыша должен появиться яичный желток, богатый витаминами, минералами, белками и жирами. Вареный желток начинайте добавлять небольшими порциями в готовые овощные пюре. Также овощные блюда станут сытнее с ложкой растительного масла – оливкового, кукурузного или подсолнечного.
Новое меню
Примерно с 7-8 месяца жизни малыша его меню будет становиться разнообразнее. В рационе ребенка должны появиться молочные каши, измельченные мясные блюда из говядины, крольчатины и телятины, а также молочные продукты – творог и кефир. В первое время предлагайте малышу блюда на основе только одного компонента и наблюдайте за его реакцией. Продукты не должны вызывать у ребенка срыгивания, вздутия животика или аллергических реакций.
Если прикорм проходит по плану, и малыш чувствует себя комфортно, попробуйте предложить ему рыбное пюре. Также порадуйте ребенка сухариком, кусочком хлеба или печеньем. Но отказываться от грудного вскармливания все еще не стоит –малыш должен получать грудное молоко минимум два раза в сутки.
Совсем взрослый
Чем старше становится малыш, тем интереснее ему пробовать новые продукты. К 10 месяцам грудное молоко перестает быть для него любимым блюдом. К этому моменту рацион малыша уже должен включать в себя смешанные кашки, мясные и овощные бульоны, фруктовые салатики, молочные продукты и рыбные блюда. Также в этот период вы можете порадовать малыша красивым комплектом посуды и начать приучать его пить из кружки и кушать самостоятельно. Если ваш малыш с удовольствием пробует делать все сам, не расслабляйтесь и всегда внимательно следите за ним во время еды.
Примерно с 10 месяцев у малыша уже появляется несколько зубов, и он активно учится жевать – пищеварительная система ребенка начинает выделять ферменты, которые помогают усваиваться сложным продуктам. Чем больше зубов появляется у малыша, тем меньше пюреобразных блюд должно быть в его рационе. С 11 месяцев ребенок уже может пробовать есть хлеб, вермишель, мясные котлетки или фрикадельки, самостоятельно жевать мякоть фруктов. Из напитков ему можно предлагать травяные чаи, компоты из ягод и сухофруктов, ягодные кисели.
Что касается режима, то к 11-12 месяцам он уже напоминает режим взрослого человека, поэтому вы можете завтракать, обедать и ужинать в приятной компании вашего малыша. Равные промежутки времени между приемами пищи полезно отразятся на пищеварительной системе вашего ребенка и будут очень полезны для вас – привыкнуть к правильному питанию и вернуть себе стройность после родов станет намного проще. Установить правильный режим питания вы можете с помощью специальных таблиц, которые найдете в пособиях и книгах по детскому воспитанию.
Примерно к году вы можете задуматься о прекращении грудного вскармливания, особенно если вы и ваш малыш готовы к этому шагу. Но не стоит резко отлучать малыша от груди, если он болен или сильно противится этому – постарайтесь сделать так, чтобы отлучение прошло плавно без стресса. Помните, что ваше эмоциональное состояние играет в этом немаловажную роль. Научитесь расслабляться и отдыхать – чаще просите о помощи папу малыша или бабушку с дедушкой. Малышу нужна здоровая и счастливая мама
Что касается рациона, то к году у малыша устанавливается хорошее сытное меню, которое постепенно и плавно будет меняться в сторону совсем взрослого.
Текст: Аня Шерстнева
