«Я иду солнечным днем по улице. Ищу какой-то дом. Открываю ржавые ворота и вижу двор, заросший крапивой. Вхожу в дом. Впереди — длинный коридор. Я слышу душераздирающие крики, пол устлан трупами, шприцами, осколками стекла. Поднимаюсь на второй этаж, лестница позади меня рушится. По стенам стекает кровь, кругом валяются куриные перья. Какой-то мычащий калека в коляске. Захожу в белую комнату — на стене висят противогазы, в люльках — больные младенцы».
«Ночь. Я в незнакомом средневековом городе. На улице карнавал, все танцуют, передо мной мелькают маски — смешные и страшные. Тьма сгущается, я ухожу от праздничной толпы вглубь переулков. Вдруг замечаю тень, которая преследует меня. Я бегу все быстрее, но ноги становятся ватными. Тень настигает меня, я вижу, как в руках злодея блеснул нож. Моя спина холодеет от ужаса».
«Выпускной бал в школе. Все очень красиво одетые. На мне — прекрасное белое платье. Я танцую. Вдруг замечаю, что все смотрят куда-то вниз и смеются. Я опускаю глаза и вижу, что забыла надеть туфли».
«Темная квартира. Я пытаюсь зажечь свет, щелкаю выключателем. Лампочка еле светит, а потом и вовсе гаснет. Накатывает ощущение, что что-то невидимое и зловещее мешает свету, «обескровливает» электросеть. Сейчас начнется самое страшное».
Это не отрывки из сценариев триллеров. Эти картины видели во сне обыкновенные люди. К чему или отчего снятся кошмары? Эти вопросы мучают многих, кто сталкивается со страшными сновидениями довольно часто.
Что — к чему?
Любая патология со стороны здоровья или психики меняет эмоциональный фон сновидений. Это вполне объяснимо: нервные импульсы реагируют на любые нарушения в организме и могут сигнализировать о них задолго до появления симптомов.
Известный российский психиатр Василий Касаткин, внимательно изучавший связь сновидений и болезни, считал, что гастрит дает о себе знать за месяц, проблемы с дыханием — за 2, гипертония — за 2–3 месяца, неврозы, депрессия — за неделю.
Конечно, один сон — это еще не повод переживать, но если характерные «ночные фильмы» повторяются, то стоит проверить состояние того или иного органа.
Известно, что при заболеваниях сердца снятся погони, падение в пропасть, заваливание землей. Если тревожное сновидение сочетается с внезапными пробуждениями, которые сопровождаются страхом смерти, то можно подозревать заболевание сердца даже тогда, когда у человека нет никаких жалоб.
Если не в порядке желудочно-кишечный тракт, то снятся неприятные картины: тухлое мясо, рыба. Человек часто видит, что употребляет несъедобные продукты или у него выпадают зубы. При болезни печени снятся драки, ощущается вкус крови и горечи во рту. При заболевании острым аппендицитом преобладают образы войны, истязаний, ранений в правую нижнюю часть живота.
Проблемы с легкими предваряются снами с характерными сюжетами: человек тонет, задыхается, проваливается под землю, пролезает через узкое отверстие.
Но наиболее ярко сны изменяются при неврозах и психических заболеваниях. Они становятся яркими, цветными, с логически связанными, законченными мыслями. Это странно, но, вероятно, так подсознание посылает нам более определенные сигналы о переутомлении, избытке нервного напряжения, эмоциональных стрессах.
Первые вестники истощения нервной системы — это появление во снах чувства тоски, тревоги, страха. Наиболее типичные сновидения — это проблемы на работе, неудачи в учебе, ситуации, из которых нет выхода. Людям снятся лабиринты улиц, тоннели, тупики, лестницы, которые никуда не ведут. Уходит последний поезд, захлопывается перед носом дверь. Все это приобретает неприятную и устрашающую эмоциональную окраску.
Репетиция ситуаций?
Но было бы слишком примитивным рассматривать сны только как реакцию на сигналы организма. Сновидения — вообще штука загадочная, и ученые до сих пор не могут сказать, зачем они нам даются.
Если сны хотят предупредить нас, допустим, о надвигающемся заболевании, то достаточно было бы одного символа: допустим, нож у горла при ангине. Но ведь подсознание развертывает целые картины, выстраивает сложные сюжеты и иллюстрирует их разными образами. Оно словно ведет с нами какую-то игру — обиняками, намеками. Зачем? Почему? Непонятно.
Сейчас ученые все больше склоняются к мысли, что кошмары — это репетиция экстремальных ситуаций. И пережив во сне нападение монстра, мы уже не будем так сильно страдать из-за понижения зарплаты.
Так, одной моей клиентке предстояла учеба за границей. И ее преследовали сны, что наступает ночь, а ей негде спать. Она бродит по темному городу, стучится в двери хостелов, общежитий. И когда она приехала в незнакомую страну, проблема жилья ее больше не пугала. Хотя однажды и случилось непредвиденное событие.
И все же чаще всего нам снятся ужасные сны, когда мы не можем разрешить какую-то внутреннюю проблему.
Лера работала в академическом институте и занималась фундаментальной наукой. Ей казалось, что она вполне довольна своим занятием. Но вдруг ее стал преследовать один и тот же сон: она не может сдать школьный экзамен по математике. Во сне она испытывала невыносимое чувство стыда. И от того, что знала — она уже окончила математический факультет университета. И от того, что во сне была единственной взрослой среди детей.
Проанализировав свой сон, Лера поняла, что остановилась в своем профессиональном развитии. И после того как она поменяла работу, сон про экзамены перестал досаждать ей.
«Ты — о чем?»
Как же понять, что тебе говорит подсознание, демонстрируя по ночам «ужастики»? Традиционные сонники тут не годятся, потому что у каждого из нас свои ассоциации, связанные с тем или иным предметом. Например, для кого-то электричка — это долгожданная поездка за город, приключения, новые впечатления. А если вы каждый день добираетесь на работу этим видом транспорта, то для вас это символ рутины. Соответственно, появление во сне электрички для вас и другого человека будет иметь разное значение.
Сейчас существуют так называемые психологические сонники. Они как раз акцентируют внимание на психологическом аспекте сновидений. Например, если человеку снится, что он застрял в болоте и не может выбраться, то, скорее всего, в жизни ему не хватает самостоятельности, и ему надо не бояться брать больше ответственности на себя.
Такие толкования, конечно, быстрее натолкнут на конструктивные размышления, чем утверждения народных сонников, типа: «Рыба снится к беременности». Но все же не дадут ответа на вопрос, почему именно вам приснился именно этот сон.
Взглянуть в лицо монстру
Что же делать с кошмарными снами? Прежде всего — не бояться их. Страшный сон — не вещий сон. Даже если вам снится смерть близких или своя собственная — это всего лишь напоминание о том, что в жизни должно что-то меняться: что-то умереть, а что-то родиться.
Многие просто игнорируют ночные триллеры, недаром существует выражение: забыть как кошмарный сон. Потому что «ужастики» могут сниться и оттого, что вы накануне выпили лишнего или съели чего-то острого. Или посмотрели страшный фильм. Или просто задержались у компьютера, телевизора, планшета или смартфона — их стоит выключать за два часа до сна. По последним данным, свет, исходящий от экрана, провоцирует не только бессонницу, но и страшные сновидения.
Но если какой-то кошмар преследует вас из ночи в ночь, если, проснувшись, вы долго не можете прийти в себя, то лучше разобраться, что именно хочет сказать вам подсознание.
Техник работы со сновидениями много.
Вот одна из них.
- Сразу после пробуждения, даже если это произошло среди ночи, запишите свой сон, стараясь вспомнить все подробности.
- Утром найдите 10–15 свободных минут и место, где бы вас никто не беспокоил. Закройте глаза, расслабьтесь.
- Мысленно пересмотрите свой сон. В тот момент, когда вы столкнетесь с персонажем, который напугал вас, смело посмотрите ему в лицо и спросите: «Кто ты? Чего хочешь от меня? Почему ты это делаешь?» Представьте, что он вам ответит. Придумайте положительный конец своему сновидению.
- Проанализируйте диалог. И возможно, вы поймете, что именно хотело сказать вам подсознание. Иногда уже этого одного бывает достаточно, чтобы страшные сны прекратились.
