Вероятно, нет ничего опаснее в психологическом плане, чем долгое пребывание в тех местностях, которые трудно не назвать дикими. Физическая подготовленность может спасти от любых эксцессов, которые зачастую делают поход в горы еще более мучительным. Для того, чтобы вы отдохнули душой, нужно правильно запастись инвентарем, а также специальной пищей.
Одежда
У хлопковых вещей, которые мы старательно пытаемся найти в обычной жизни, есть одно свойство, из-за которого они не стоит брать их в поход в горы: они медленно сохнут. Поэтому особенно в зимнее время необходимо брать с собой одежду из синтетического полиэстера, который будет защищать от влаги и ветра. Более того, нельзя забывать и про теплые вещи, которыми стоит запасаться в двойном экземпляре.
Также не забывайте про то, что защитит ваши руки и лицо: с этим вам помогут утепленные изнутри варежки и шапка-балаклава.
Список вещей для однодневного похода может быть дополнен лыжами.
Туристам понадобится следующая одежда:
- термобелье – верхняя кофта и штаны;
- два свитера из флиса – толстый и тонкий;
- теплая куртка с капюшоном;
- ветрозащитный комплект – куртка и штаны;
- две пары рукавиц – тонких и теплых;
- две вязаных шапки;
- шапочка-балаклава, чтобы защитить лицо.
Совет: не берите и не одевайте одежду из хлопка в горы. Там совсем другой климат, может лить холодный дождь или мокрый снег, может стоять туман, и самое главное, из-за высокой влажности хлопковые вещи, джинсы просто не высохнут, а мокнуть они будут. Синтетические вещи успеют высохнуть на ветру, да и мембранная одежда в сочетании с термобельем и флисом идеально подойдет для горного похода.
Обувь для гор должна быть особенно удобной, теплой и с надежной не скользкой подошвой. Лучше всего – специальные горные ботинки с широким рантом, а к ним:
- по две пары носков – тонких и теплых;
- капроновые бахилы для защиты обуви от влаги и грязи.
Желательно также подбахильники из флиса для впитывания влаги.
Продукты
Казалось бы, какую пользу приносят конфеты в походе. Однако все не так просто, как кажется: они не только поднимают настроение, но и спасают от головокружения, которое случается из-за перепада давления. Помните, что все вещи вам придется нести на собственной спине, поэтому постарайтесь не выносить с собой полмагазина. Запаситесь тем, что не очень много весит: например, вместо жестяных банок с мясом можно взять сушеное.
Поход в горы не даст вам возможности готовить сложные и многоэтапные блюда, поэтому стоит взять с собой все, что можно просто заварить, порезать или обжарить на огне.
Совет: при продолжительном преодолении перевала, прихватите с собой пакетик (100-200 гр) карамели или ирисок. Как показывает практика, леденцы улучшают самочувствие, если вдруг случиться головокружение, придают сил и энергии, да и просто улучшают настроение.
В горах вам на своей спине придется тащить все продукты, которые вы приготовите, так что лучше запасаться не слишком тяжелыми пищевыми запасами, например, вместо тяжелой тушенки взять сублимированное (сушеное) мясо. Однако в однодневный поход и тушенка подойдет.
Из еды в горы лучше брать:
- печенье, сухари (аккуратно упаковать, чтобы занимали как можно меньше места);
- хлеб, лепешка;
- шоколад, халва, сухофрукты, сгущенка в мягкой упаковке, цукаты, козинаки;
- копченая колбаса, твердый или копченый сыр;
- тушенка в небольших жестяных банках (банка тушенки на 1 день похода на 2-3 человек);
- для разнообразия можно взять паштет в жестяной банке, рыбу так же в виде консервы (сайра, горбуша);
- крупы, макароны, картофельное пюре (в длительный поход);
- бобовые (горох, фасоль, чечевица и прочее);
- супы в пакетиках, каши в пакетиках, специи;
- высушенные овощи, грибы, орехи, зелень;
- сухое молоко, чай черный, зеленый или травяной;
- можно взять красное вино, заранее перелитое в пластиковую бутылку;
- соль, сахар (по желанию);
- можно взять яблоки и бананы.
Хорошо в походе идут макароны с тушенкой, да и готовятся просто и быстро. Еще быстро готовиться, и так же быстро съедается печеная или вареная картошка. В первый день можно сделать в дорогу бутерброды с сыром и маслом, напечь пирожков, взять сосиски и поджарить их на костре.
Однодневный поход
В любом походе, не важно на какое количество дней, необходимо брать то, что поможет вам оставаться в здоровой форме: аптечку, личные документы, антиморозный крем и, конечно же, телефон с GPS или специальный девайс для ориентации на местности. В дополнение стоит взять powerbank, ведь рабочая техника может понадобиться вам на любом этапе путешествия.
Более того, на малое количество дней не нужно тащить на спине котелок и горелку, ведь вы за это времени сможете прокормиться снеками, фруктами и простыми бутербродами.
- рюкзак емкостью 30 – 60 литров;
- фонарик, лучше налобный, с запасным комплектом батареек;
- термос с горячим напитком и двухдневный запас еды;
- личные документы, помещенные в непромокаемую пленку;
- аптечка общая и индивидуальная;
- защитный крем от мороза;
- телефон, GPS — навигатор, фотоаппарат.
Поход в горы на несколько дней
Чем дольше вы находитесь в походе, тем больше вам нужно личных вещей. В многодневном путешествии необходимо иметь при себе горелку и котелок, несколько бутылок чистой воды, спички, пилу, средства личной гигиены. Более того, необходимо позаботиться и о еде с запасом на несколько дней. От палаток на молнии лучше отказаться, ведь на морозе она замерзает.
В дополнение можно взять теплоизолирующие коврики (пенки, карематы), которые не дадут вам замерзнуть во время сна.
Если предполагается, что горный поход займет несколько дней, список необходимых вещей гораздо больше. Туристам понадобятся:
- палатки без молний (замерзают на морозе);
- теплоизолирующие коврики-пенки;
- спальники теплые;
- устройство для подогрева пищи и чая – примусы, горелки и т.п.;
- для розжига костра на весу при очень глубоком снеге – костровая сетка и тросик;
- запас еды, рассчитанный на количество дней плюс еще на 2-3 дня;
- миска, ложка, кружка, нож;
- вода в бутылке, лучше взять несколько бутылок пластиковых по 1 литру. Во время восхождения пить очень хочется и обычной фляги скорее всего не хватит;
- топор, пила, свечи, спички;
- средства гигиены: зубная щетка и паста, мыло, полотенце (лучше из микрофибры, синтетики), туалетная бумага.
Чтобы все это взять с собой, нужно брать большой рюкзак – не менее 100 литров, так как теплые вещи больше по объему. Если поход лыжный, надо взять с собой запасную лыжу и ремонтный набор с инструментами и запчастями для ремонта самих лыж, креплений, лыжных палок. Каждый лыжник должен взять с собой запасные пружины для креплений. Понадобится также мазь для лыж с учетом температуры воздуха, но можно пользоваться и парафиновой свечкой.
Опытные туристы рекомендуют брать спальные мешки, сшитые из двух не слишком теплых либо с флисовой прокладкой. Теплые спальники быстро набирают конденсат, и участники похода рискуют проснуться утром в холодной влажной среде.
