Положительный эффект оказывают инфракрасные волны, которые глубоко проникают в тело, прогревая его. В кабинке отсутствует влага, что усиливает потоотделение и выводит токсины из организма. Но есть и противопоказания, о которых не следует забывать.
Воспользоваться инфракрасной сауной можно в современном фитнес-центре или косметологическом кабинете – она популярна среди людей, которые следят за красотой и здоровьем.
Польза
Укрепляет сосуды и нормализует давление. Инфракрасные лучи изнутри прогревают организм. Тепло проникает глубоко в ткани и ускоряет сердцебиение, что укрепляет стенки сосудов и делает их более эластичными. ИК (инфракрасная кабина) стимулирует кровообращение, которое стабилизирует давление, избавляя организм от холестерина.
Повышает иммунитет. Влияние инфракрасной сауны распространяется на весь организм. Излучение достигает внутренних органов, костей и мышц, такая процедура стимулирует их работу. При использовании ИК температура тела повышается до 38 градусов, что позволяет организму бороться с первыми признаками простуды и гриппа (но при высокой температуре посещение запрещено). Факты об иммунитете, которые надо знать, – здесь.
Борется с лишним весом. Процедура безопасного излучения ускоряет обменные процессы. Они частично расщепляют жировые отложения и избавляют от целлюлита (антицеллюлитные средства, которые помогут добиться лучшего эффекта, – здесь), а интенсивное потоотделение выводит шлаки из организма. Для того, чтобы похудеть, недостаточно использовать только волновую терапию. Совмещайте ее со спортом, правильным питанием для видимого результата.
Улучшает состояние кожи. Надоели мелкие рубцы, акне и угревая сыпь? Инфракрасное излучение устраняет многие кожные проблемы. Благодаря обильному потоотделению очищается эпидермис, из расширенных пор с легкостью удаляются сальные пробки.
Тепло ИК усиливает приток крови к клеткам, за счет чего кожа становится более мягкой и упругой. Разглаживаются мелкие морщинки, а цвет лица становится более естественным.
Избавляет от болей. Неприятных мышечных болей можно избежать, если после тренировки посетить сауну с инфракрасным излучением – она поможет быстрее вывести из тканей молочную кислоту. Регулярное использование процедуры избавит и от менструальных болей.
Вред
Инфракрасное излучение не только безопасно для человеческого организма, но и необходимо. Но чтобы не нанести вред, при использовании следует придерживаться нескольких правил.
Противопоказания. Перед тем, как приступить к процедуре, проконсультируйтесь с врачом. Нагревание тела вызывает активные процессы, а они недопустимы при многих заболеваниях.
Злоупотребление. Не стоит находиться в кабине ежедневно, оптимальное количество посещений 3–4 раза в неделю по 30 минут.
Косметические средства. Перед входом в ИК тело должно быть чистым, не используйте кремы, мази, декоративную косметику. Нагревание этих средств может спровоцировать аллергическую реакцию.
Для того, чтобы похудеть, недостаточно использовать только волновую терапию. Совмещайте ее со спортом, правильным питанием для видимого результата