Продукты, которые вы себе запрещаете
1. Распределите продукты по четырем группам Продукты, которые вы себе запрещаете полностью. К ним вы применяете правило «все или ничего»: либо вы к ним не притрагиваетесь,...
Снижение веса
Почему дефицит калорий не всегда гарантирует минус на весах
Причина №1: форсирование событий Вес не набирается и не сбрасывается за неделю – это достаточно длительный процесс. Ни одна «быстрая» диета не поможет вернуть талию...
Об ошибках, при снижении веса, которые допускают новички
Вы увлекаетесь ПП-выпечкой Я – противник ПП-выпечки и не советую ею увлекаться, если следите за весом. В ее состав входят грубые сорта муки, и отсутствует...
Русские звезды, которые сильно похудели
Спорт, правильное питание или строгая диета – что помогло Полине Гагариной, Светлане Ходченковой, Анастасии Денисовой и другим звездам прийти в форму? Полина Гагарина На «Фабрике...
Меню на пятницу, от Татьяны Поповой
Блогер Татьяна Попова (@popova_tati) советует не вычеркивать из рациона десерты и предлагает рецепт баунти: придется по вкусу всем сладкоежкам, которые следят за фигурой! Завтрак Конопляная...
5 эффективных упражнений, Сжечь калории
Уже думали о том, как грамотно и эффективно сбросить вес? Проводя все свободное время в спортзале, зачастую мы так и не видим желаемого результата. Кто-то...
Меню на понедельник, от Юлии Ковергиной
Фитнес-тренер и знаток правильного питания Юлия Ковергина (@bober_pp) предлагает начать неделю с запеченных груш и полезных оладий из кабачков. Завтрак Ленивая овсянка с малиной ⠀...
Как НЕ надо худеть, ваши ошибки
После праздников не узнаете себя в зеркале, а селедка под шубой и оливье снятся в кошмарах? Не переживайте – советы лучших ЗОЖ-экспертов и врачей помогут...
10 принципов, правильного питания
Создательница домашней кондитерской с ПП-десертами Татьяна Курганова (@zdorovaya) рассказала свою историю похудения на 17 кг и поделилась рецептом смородинового чизкейка, который не вредит фигуре. В 22...
Меню на пятницу, от Маргариты Шабуневич
Блогер Маргарита Шабуневич (@margo_pp_blog) предлагает в пятницу побаловать себя пастой с томатами, а также попробовать салат, приготовленный по особому авторскому рецепту. Завтрак Сырник в банке...
Меню на четверг, от Маргариты Шабуневич
Готовим тыквенное печенье и ПП-версию фаршированных перцев по рецептам блогера Маргариты Шабуневич (@margo_pp_blog). Завтрак Пшенная каша с тыквой и сухофруктами 1 порция – 343 ккал...
7 шагов, к естественной, стройности
1. Дайте телу натуральную еду: сырые овощи и фрукты Когда в организм поступают необходимые питательные вещества, он не просит лишней еды. Например, фрукты удовлетворяют потребность...