Групповые тренировки Hot Iron. Не все знают, что это. Многие девушки, услышав, что на таких занятиях используются штанги, отказываются от них, мотивируя это тем, что они хотят лишь похудеть, а не накачаться и набрать мышечную массу. Так ли это на самом деле? Попробуем разобраться.
Осторожно, горячо!
Само название Hot Iron с английского языка переводится как «горячее железо». Такой комплекс тренировок разработали и продолжают усовершенствовать ведущие фитнес-специалисты, врачи и ученые из Германии. На занятиях действительно используются штанги, но не стандартные, такие, как можно встретить во многих тренажерных залах, а их мини-аналоги.
Многолетние исследования доказали, что силовые упражнения, выполняемые с такими штангами, производят огромный эффект, помогают снизить вес и подтянуть фигуру. Мышечная масса при этом, конечно увеличивается, но не в том объеме, как у тех же бодибилдеров или пауэрлифтеров. Поэтому девушки могут не бояться посещать подобные тренировки, которые принесут им огромную пользу, а также быстрый результат.
В чем преимущество?
Hot Iron – отличная тренировка, способная усилить обмен веществ и метаболизм во всем организме. Благодаря такому действию при регулярных занятиях быстрое похудение гарантировано. Последующие тренировки помогут закрепить и усилить достигнутый результат. Кроме этого, благодаря специально подобранному комплексу упражнений, можно подтянуть дряблую кожу, укрепить мышцы, создать красивую фигуру, а также убрать ненавистный целлюлит, проблему с которой сталкивается практически каждая девушка. Также Hot Iron позволит укрепить суставы и костную ткань, сделает организм более крепким и выносливым, зарядит позитивом и положительными эмоциями на длительный период. Отзывы занимающихся данным видом фитнеса встречаются только в положительном ключе. А это говорит о многом!
Занимаясь с мини-штангами, тренирующимся всегда есть, куда расти. Система Hot Iron включает в себя разные комплексы упражнений, направленные на достижение разных целей. К примеру, начинающие спортсмены могут попробовать Hot Iron 1. При достижении определенных результатов можно перейти к Hot Iron 2 или Advanced (упражнениям сложненным и дополненным). Для максимального жиросжигания подойдет Iron Cross. Те, кто страдает проблемами со спиной, могут выбрать комплекс Hot Iron Back.
В рамках каждого комплекса также можно заниматься, прогрессируя. Увеличивая вес штанги, можно наращивать свою силу и выносливость, добиваться все больших результатов.
Кому подойдет?
Hot Iron подходит практически каждому человеку, не имеющему серьезных проблем со здоровьем и желающему быстро привести себя в оптимальную форму. Заниматься такими тренировками могут не только женщины, но и мужчины. Подойдут упражнения и для новичков, только открывающих для себя мир спорта и фитнеса. Групповые занятия и квалифицированный тренер, прошедший специальное обучение, сделают занятия Hot Iron интересными, привлекательными и еще более эффективными. Вы получите огромную пользу и море настроения. Дерзайте!
На одном занятии Hot Iron сжигается до 900 ккал. А сам жиросжигающий эффект будет длиться еще целые сутки!