Бесплатные летние тренировки в московском Парке Горького
Лето — это не только долгожданный отпуск и возможность надеть любимые шорты, но и занятия спортом на свежем воздухе. Этим летом на крыше главного входа в...
тренировки
О тренировках в тренажерном зале
Не перегружайте себя в начале тренировок В начале придерживайтесь щадящего режима, придя в тренажерный зал, – двух тренировок в неделю будет вполне достаточно. Организм должен...
Силовая тренировка на все мышечные группы
Упражнение № 7 Разведение прямых рук назад стоя Данный вид разведения гантелей направлен, в первую очередь, на тренировку задней дельтовидной мышцы, которую очень часто игнорируют…...
Комплекс упражнений на все тело с гантелями
Упражнение № 1 Тяга на прямых ногах с гантелями На мой взгляд, выполнение данного упражнения с гантелями более удобно, чем со штангой, так как не...
Тренировка для стройных ног и округлых ягодиц
Упражнение № 2 Тяга на прямых ногах с гантелями На мой взгляд, выполнение данного упражнения с гантелями более удобно, чем со штангой, так как не...
Круговая тренировка для похудения
Упражнение № 10 Упражнение «Пловец» Это упражнение для спины, в первую очередь, призвано помочь укрепить поясницу. Вместе с этим асимметричные движения руками… показать технику упражнения...
Тренировка для рельефного пресса
Упражнение № 12 Планка на локтях Это самый распространенный вариант упражнения планка. Именно оно является исходной позицией для большинства вариаций данного упражнения. … показать технику...
Самые вдохновляющие фитнес-тренды 2018 года
Мой фитнес Январь 16, 2018 Автор статьи: Myhandbook Хотя быть активной и спортивной актуально во все времена, фитнес-эксперты каждый год называют самые яркие тенденции будущего....