Правда ли, что от массажа худеет лицо? Такой вопрос мне задали в комментариях. Но я хочу рассмотреть этот вопрос шире: можно ли вообще похудеть от массажа? Будь то массаж лица или тела.
Смотреть видео на ютубе:
Что значит похудеть
Сначала давайте определимся с терминологией – что люди понимают под словом “похудеть”? Довольно часто под словом “похудеть” люди понимают любое уменьшение объема в области лица или тела, неважно за счет чего.
В таком случае действительно, с помощью массажа можно уменьшить объем лица или бедер. Потому что некоторые техники массажа оказывают выраженное дренажное действие – устраняется лишняя жидкость и соответственно уменьшается объем.
И если речь идёт о лице, иногда это хорошо, а иногда не очень.
Какому типу лица полезен дренаж
Если лицо отечное или, как это называется в косметологии – пастозное, имеются излишние жировые отложения в области щек и подбородка – дренажные техники дают прекрасный результат.
Когда мы устраняем лишнюю жидкость, ткани облегчаются, уменьшаются в объеме, подтягиваются, овал становится более четким, а контуры лица скульптурными. При чем эффект виден уже после первого сеанса.
Но если лицо худощавое, склонное к усыханию, если нет лишней жидкости в тканях – нет и мишени для воздействия. И в таком случае активный дренаж даст отрицательный результат.
Черты могут заостриться, в лице появится жесткость, свойственная зрелому возрасту, и в целом лицо будет выглядеть старше.
Поэтому и существуют разные массажные техники, а специалист выбирает именно ту, которая будет наиболее эффективна и целесообразна в каждом конкретном случае.
Дренажные техники подойдут для пастозного лица, и не подойдут для худощавого
Самомассаж лица
То же самое относится и к самомассажу лица. Если вы помните, в видео с самомассажем я говорила, что это базовая схема, которая оказывает общее благоприятное воздействие и будет полезна всем.
Но эта схема не содержит приемов для решения каких-то специфических проблем. Потому что если включить в схему к примеру лимфодренажный блок – схема станет полезной для одних женщин, но неподходящей для других.
Однако в моем обучающем курсе самомассажа конечно есть и специальные приемы, в том числе для устранения отеков, потому что там я подробно объясняю – в каких случаях эти приемы будут полезны, а кому не стоит включать лимфодренажный блок в свою схему.
А если речь идет об отечности в области бедер – после хорошего массажа с акцентом на дренаж объем бедер действительно может уменьшиться на пару сантиметров, а кожа будет выглядеть более гладкой и упругой.
Вред отёков
И если говорить в целом – устранение лишний жидкости это хорошо, потому что отек сдавливает ткани, уменьшает эластичность кожи, а в области бедер еще и способствует развитию целлюлита.
Но если после курса массажа вы вернетесь к прежнему образу жизни, который и привел к отечности, то лишняя жидкость очень скоро вернется к вам опять. Нужно либо постоянно поддерживать достигнутый результат, либо что-то менять в вашем образе жизни.
Если подытожить – после массажа уменьшение объема лица или бедер возможно, но это происходит за счет устранения лишней жидкости. А что касается жира – с помощью одного только массажа избавиться от жировых отложений невозможно.
Почему массаж не избавит от жира
1. Сжигание жира – сложный процесс
На процесс жиросжигания влияют разные гормоны. Например, если вы сытно поели, уровень инсулина у вас повышается, а процесс жиросжигания тормозится.
И если с пищей ежедневно поступает достаточно энергии, организм не будет расщеплять жировые отложения. А если вы переедаете, организм начнет еще и откладывать жир про запас, даже если вы массируете себя каждый день до посинения.
Если коротко – запустить процесс жиросжигания только с помощью ручного массажа или массажером невозможно. Это довольно сложный процесс, в котором участвуют гормоны.
2. Скорость жиросжигания зависит от рецепторов
Скорость жиросжигания в определенной зоне зависит от количества альфа и бета рецепторов, среди которых в свою очередь выделяют альфа1, альфа2, бета1, бета2 рецепторы и так далее.
В нашем случае достаточно знать, что за накопление жира отвечают альфа-рецепторы, а за расщепление жира бета-рецепторы. И количество альфа- и бета-рецепторов в разных зонах может существенно отличаться.
Например, у женщин в области бедер количество альфа-рецепторов может быть в 10 раз выше, чем бета-рецепторов.
Именно поэтому у большинства женщин, а особенно у женщин с типом фигуры груша или песочные часы, в области бедер жир откладывается легко, на счет раз.
А худеют в этой области женщины очень тяжело – потому что там мало бета рецепторов, которые отвечают за расщепление жира. Это так называемые проблемные зоны.
И как мы не можем заставить организм откладывать жир туда, куда нам нужно (например в грудь), точно так же мы не в силах заставить организм худеть именно там, где мы пожелаем.
Альфа и Бета рецепторы в проблемных зонах
На массаж надейся, но сам не плошай!
Всё это не значит, что массаж бесполезен в процессе похудения. Наоборот, массаж – хороший помощник. Ведь для того чтобы организм мог сжигать жир в проблемной зоне, там должно быть хорошее кровообращение.
Другими словами массаж обеспечивает благоприятные условия для сжигания жира. Но чтобы запустить процесс жиросжигания и похудеть, нужна и коррекция питания, а в идеале еще и кардио нагрузки.
И не нужно бояться что от массажа похудеет лицо – объем подкожно-жировой клетчатки не уменьшится, если нет вы не ограничили питание.
Главное правильно выбирать технику массажа или самомассажа лица, чтобы не было акцента на дренаж, если необходимости в этом нет.
