Россия встречает футболистов и болельщиков. Тысячи людей приезжают в российские города, чтобы наблюдать за тем, как сборные из разных стран сыграют в самую, пожалуй, популярную игру на планете. Действительно, поклонников футбола в мире очень много – примерно 300 миллионов человек со всех уголков земного шара.
Почему же футбол так популярен? Скорее всего, основная причина заключается в том, что правила его довольно просты, а для игры не нужно ничего, кроме ровной площадки и мяча. Полную команду собирать вовсе необязательно – можно привлечь практически любое количество игроков. Ученые не могли остаться в стороне и всесторонне изучили влияние футбола на организм. Оказалось, что футбол чрезвычайно полезен и вот почему.
Улучшает здоровье сердца. В среднем за 90 минут матча игрок преодолевает около 10 км – он передвигается пешком, трусцой и довольно быстрым бегом. Получается, что весь матч представляет собой довольно длительную кардиотренировку, весьма полезную для сердца и сосудов.
Сжигает жировые запасы. Игра в футбол способствует уменьшению жировой массы и наращиванию мышечной. Подсчитано, что в ходе футбольной тренировки игроки сжигают в среднем больше калорий, чем те, кто предпочитает другие виды спорта. Это связано с тем, что футболисты постоянно чередуют разные виды активности.
Учит командной работе. Футбол – игра командная, в которой результат зависит от слаженной действий всех игроков. Футболисты должны понимать и чувствовать своих коллег по команде, ведь только в этом случае можно добиться слаженной игры и необходимого результата.
Улучшает координацию. Футболистам необходимо быстро ориентироваться на поле – бежать, останавливаться, менять направление движения, следя при этом за мячом. От того, насколько точным будет пас или прием мяча, может зависеть исход игры. Спортсменам приходится быть очень внимательными и собранными, а координация движений у них гораздо лучше, чем у среднестатистического обывателя.
Снижает тревожность. Игра в футбол, как и многие другие виды физической активности, вызывает выброс эндорфинов, гормонов удовольствия, которые позволяют снижать уровень стресса и тревожности.
Положительно влияет на работу мозга. Футболисты должны быстро принимать решения – это способствует повышению концентрации внимания. Игрокам все время необходимо оценивать ситуацию на поле, это вызывает улучшение когнитивных способностей.
Впрочем, забывать о минусах футбола, конечно, тоже нельзя. Игра эта довольно травматична: за каждую тысячу игровых часов футболист в среднем получает 35 травм, которые случаются как на тренировках, так и во время игр. Наиболее распространенные травмы – повреждения головы, коленей и лодыжек.
Травмы головы, конечно, не проходят для спортсменов бесследно: после черепно-мозговых травм у них развивались проблемы со сном и депрессия. Впрочем, нужно отметить, что такие данные не были специфичны для футболистов – подобные нарушения встречались и у людей, занимающихся другими видами спорта, например, единоборствами.
