24.10.2020

5 книг для полезных привычек

Мы создали подборку книг, которые подскажут, как максимально комфортно внедрить полезные привычки в свою жизнь, чтобы все, о чем мечтается, сбывалось. 

Цитата: «Вместо того чтобы оптимизировать каждую минуту, пытаясь впихнуть максимум в свое расписание, выбросите из него все ненужное и в спокойном ритме занимайтесь только самым главным». 

«Одна привычка в неделю. Измени себя за год», Бретт Блюменталь  

Попробуйте свои цели — будь то тело мечты, путешествие или увеличение дохода в два раза — разбить на маленькие шаги. Последовательно добиваясь успеха, реализовывая небольшую подцель, вы получаете заряд бодрости для выполнения следующего шага. Бретт Блюменталь уверена: только так можно перестать прокрастинировать и начать действовать. Автор подготовила целую программу — именно о ней она рассказывает в книге — которая поможет на 52 недели качественно изменить свою жизнь: да здравствуют работоспособность, полнота и разнообразие жизни, прощайте болезни и уныние.

Цитата: «Определение и достижение целей наполняют жизнь смыслом, делают человека счастливее и создают систему координат для принятия решений и определения приоритетов». 

«Просто Космос», Катерина Ленгольд

Вы составляете план полезных привычек на всю жизнь? Забудьте, так это не работает. Пробуйте что-то новое регулярно, делайте это с полной самоотдачей и внимательно прислушивайтесь к себе. Не нужно прекращать поиски, если хотите становиться лучшей версией себя, научитесь восстанавливать энергию и улыбаться неудачам. Это и есть жизнь в стиле Agile.

Катерина Ленгольд пишет как заменить плохие привычки полезными, как стать продуктивнее, чем опасны to-do листы, что такое эмоциональная гигиена и как это все связано с agile — узнаете в книге.

«Гормоны счастья», Лоретта Бройнинг 

Сколько раз Вы начинали бегать по утрам или питаться только полезной едой? Потом срывались, потом — начинали снова, коря себя.. Все от того, что мало кто из нас, действительно, получает удовольствие от занятий спортом или от брокколи с куринной грудкой.

Лоретта Бройнинг считает, что гормоны, отвечающие за удовольствие, можно запрограммировать. Вы самостоятельно сможете создать полезную привычку и встроить ее в нейронные связи мозга благодаря инструкциям из ее книги. Вам понадобится  45 дней, немного ежедневного времени, но достаточно мужества и умения полностью сосредоточиться на поставленной цели. В книге представлены упражнения, которые помогают понять, как работают гормоны, узнаете все о механизмах образования эмоций и поведении нейрохимических веществ.

Цитата: «Люди ожидают от жизни гораздо большего. Поэтому мы оказываемся такими сконцентрированными на своих разочарованиях, вместо того чтобы радоваться нашим достижениям». 

«Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих», Джеймс Клир 

Нам с детства внушали, что большой успех требует больших усилий. А что, если это работает по-другому? Джеймс Клир проверил на себе: улучшение всего на один процент незаметно здесь и сейчас, но в долгосрочной перспективе это может быть куда важнее. Посчитайте сами: если каждый день в течение года совершенствоваться на 1%, то к началу следующего вы станете лучше себя в 37 раз! Главное — забыть о целях и сфокусироваться на системе. Как это все работает — об этом пишет Джеймс Клир в своей книге.

Цитата: «Самый практичный способ изменить то, кто вы есть, — изменить то, что вы делаете». 

«Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими», Гретхен Рубин

Если Вы уже тысячный раз бросали курить, отказывались от сладкого, но так и не добились поставленной цели, то Вам точно пора прочитать книгу Гретхен Рубин. Автор учит не только внедрять полезные привычки в жизнь и избавляться от плохих, но и рассказывает, как освоить новое с учетом индивидуальных особенностей каждого. По ее словам, привычки составляют невидимую архитектуру нашей жизни, и меняя привычки, мы автоматически меняем свою жизнь. Так что речь уже не только о снижении веса и пользе отказа от сладкого.

Цитата: «Привычки делают изменения возможными, освобождая нас от необходимости принимать решения и прибегать к самоконтролю». 

 

Как сказал Роберт Кийосаки: «Мы — рабы своих привычек. Измени свои привычки, и изменится твоя жизнь».  Начните уже сейчас менять свою жизнь к лучшему  — выработайте новые полезные навыки, ведь именно с маленьких шагов начинается путь к большому успеху.

Spread the love
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

One thought on “5 книг для полезных привычек

  1. В книге представлены упражнения, которые помогают понять, как работают гормоны, узнаете все о механизмах образования эмоций и поведении нейрохимических веществ.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *