В человеческом организме все системы и органы взаимосвязаны. В том случае, если у человека болят или сводит ноги, это не значит, что лечить необходимо именно их. Такие проявления могут сигнализировать о сбоях в работе щитовидной железы, могут являться симптомами диабета или цирроза печени. По этим причинам при продолжительных судорогах в ногах стоит незамедлительно обратиться к врачу. Так почему же сводит ноги?
Судороги у беременных
Беременные женщины часто жалуются на судороги ног по ночам. Это происходит по нескольким причинам сразу. Развивающийся ребенок в утробе матери постоянно нуждается в огромном количестве минералов и витамин. Часто количества этих витамин, которые поступают с пищей, не хватает и материнский организм делится с плодом своими полезными элементами. Еще один фактор – это дополнительная нагрузка на ноги матери. По этой причине часто возникает варикозное расширение вен у матерей. Объединив все факторы можно понять причину, откуда появляются судороги ног по ночам у беременных женщин.
Основные причины судорог в ногах
Сводить ноги по ночам может из-за неправильно принятой позы для сна. Их необходимо размять, делая местный разогревающий массаж на месте спазма. Судороги ног могут быть вызваны употребление никотина и кофеина. В таком случае нужно пересмотреть свои привычки и уменьшить потребление вредных продуктов в организм. Негативно влияет на здоровье ног большое потребление сахара. Чаще всего причинами являются заболевания – спазмофилия, эклампсия, опухоли мозга, эпилепсия, а также закрытые травмы, неврологические заболевания. В этих случаях необходимо обратиться к врачам специалистам: неврологу, флебологу, эндокринологу.
Что делать, если сводит ноги
Борьба с судорогами
Самый простой и самый действующий метод которому учат пловцов — это сильно притянуть носок ноги к голени. В этом случае ступня работает, как рычаг, растягивая мышцы и принудительно приводя их в рабочее состояние.
Сделать массаж с использованием разогревающего крема, можно использовать для этого горчичное масло;
Ущипнуть больное место, можно использовать иголку, уколов место судороги, но не глубоко;
У женщин могут также сводить ноги по причине частой ходьбы на каблуках, если это случается от такой обуви вообще лучше отказаться или перейти на более низкую платформу;
В течении полумесяца стопы ног необходимо натирать лимонным соком, давая ему высохнуть, а затем надевать обувь;
Упражнения, которые помогут избавиться от судорог ног, можно выполнять лежа в постели
Полностью вытянув ногу носок необходимо выгнуть к себе или на себя, можно использовать руки для помощи;
Ходить на пятках по дому или квартире в течение нескольких минут;
Приложить к месту судорог холодный металл или лед;
Перед тем, как идти в кровать ополоснуть ноги в холодной воде;
Стать на пол и перенести массу всего тела на ногу, которую сводит. Если это не возможно по причине боли, нужно отказаться от упражнения и рассмотреть другие варианты;
Положить под болеющие ноги валик, это дополнительно будет профилактикой варикоза;
Профилактика судорог
Чтобы избежать неприятных ощущений в ногах, нужно придерживаться некоторых рекомендаций:
Сократить, по возможности вообще не употреблять в организм: кофе, никотин, сахар;
В повседневном рационе питания должны быть продукты, содержащие в себе полезные для костей ног элементы. Фрукты богатые кальцием, калием, магнием: изюм, апельсины, виноград, финики, абрикосы. Другие продукты: фасоль, кукуруза, картофель, томаты, морская рыба;
Если вы не болеете варикозным расширением вен, можно делать себе массаж проблемного места;
По вечерам и в другое свободное время необходимо принимать ванны с добавлением морской соли и специальных лекарственных трав, противосудорожного назначения. Травы: мята перечная, хвощ, валериана;
Судороги ног случаются по нескольким причинам. Самой распространенной является нехватка в организме полезных витаминов и элементов, таких как: магний, кальций, калий. Причинами еще могут стать неловкая поза сна, а также неудобная обувь. У беременных женщин ночью сводит ноги также по нескольким причинам. Все полезные элементы своего организма она отдает своему утробному ребенку. Большой вес является нагрузкой на ее ноги.
