Хотя до начала календарного лета, формально, осталась еще неделя, по факту самый жаркий сезон уже в самом разгаре. Нам даже не пришлось ждать 1 июня, чтобы начать выгуливать главные (ультракороткие, яркие, летящие и полупрозрачные) новинки гардероба. Хочется проводить на открытом воздухе как можно больше времени и устроить с друзьями ревизию всех модных террас в городе. И, наконец, сменить «аристократическую бледность» на сексуальный загар. Не уверены, правда, что для вашей беззащитной кожи эти действительно хорошая идея. Что необходимо сделать прямо сейчас, чтобы наслаждаться первыми лучами солнца, а не страдать потом от их последствий?
Пересмотрите рацион
Даже если вы очень старались вести здоровый образ жизни и сбалансированно питались в течение всего года, пришло время внести несколько изменений в рацион. При условии, что ваша цель — позаботиться о коже и подготовить ее для длительного пребывания на солнце. В первую очередь, необходимо увеличить потребление фруктов и овощей, богатых антиоксидантами (бета-каротин и витамин С), которые содержатся в клубнике (видимо, не случайно эта ягода появляется в продаже первой), киви, моркови и брокколи. А вот любимые розовые помидоры придется, наоборот, ограничить — они плохо влияют на систему пищеварения и усиливают воспаления на коже.
Сделайте легкий пилинг
Первое, с чего стоит начать глобальный уход за кожей — хороший пилинг. Таким образом, вы удалите все загрязнения и омертвевшие частички, которые остаются на поверхности эпидермиса. Обновлённая кожа = ровный бронзовый загар. Никаких химических обработок в салоне (для них солнце слишком активное, может начаться сильная пигментация)! Нежный скраб отлично справится с этой миссией и не оставит раздражения.
Не забывайте о гидратации
Конечно, вы слышали этот совет сотри раз! Но если всю весну отлынивали от двух обязательных литров жидкости в сутки, продолжать поступать так сейчас — преступление против молодости и здоровья. Не забывайте пить больше воды, особенно в жару! Например, без нужного уровня гидратации в организме перестает усваиваться витамин С. И к слову, советуем регулярно освежать лицо термальной водой, которая летом с ее поверхности моментально испаряется. Отлично укрепляет защитные свойства кожи!
Подготовьте кожу к солнцу
К стремительно растущей солнечной нагрузке кожа должна привыкать постепенно. Поэтому первые дни на жаре (даже если речь идет о 15 минут на улице в центре мегаполиса) используйте специальный защитный спрей, который укрепляет барьерные свойства эпидермиса и усиливает ее стойкость перед УФ-лучами. Хочется напомнить, что использование солнцезащитного крема является обязательным в любое время года и в любой уличной ситуации, а не только, когда вы находитесь на пляже или у бассейна. Только не надейтесь, что такое средство заменит вам увлажняющий крем или сыворотку — любые уходовые продукты стоит наносить на кожу первыми, а уже потом укреплять их SPF.
Воспользуйтесь автозагаром
Задайте телу правильный тон, еще до официального старта летнего сезона. Проще всего — воспользоваться бронзером и автозагаром: получите не только приятный смуглый оттенок + маскировку для целлюлита, но и необходимое дополнительное питание и сияние. В отличие от воздействия УФ-излучения, такие средства не влияют на потерю эластичности кожи и не вызывают ее преждевременное старение. Включите автозагар (правильные продукты не пойдут пятнами!) в регулярную рутину, чтобы а) было проще раздеваться на пляже (только вспомните это ужасное ощущение: все вокруг смуглые, а ты — красная); б) получить идеальный загар.
